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Camminate per 75 minuti e vivrete due anni in più

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il problema  non è camminare o  farlo    , ma farlo velocemente   \  a passo svelto per  chi  è  abituato  a  camminare  e  fare m tutto  o  quasi  troppo lentamente e non   a macchino  alla  follia  come  il protagonista del precedente   post :    L'uomo che cammina 24 ore senza mai fermarsi se non...   e spesso     non  ho Comunque  è utile    vedere sia  l'articolo   sotto riportato da cui  ho tratto il tutolo  del post  d'oggi   sia ( la  trovate  come  secondo    articolo )   la recensione    del libro   Camminare  e rivoluzionario   di Adriano Labbucci   tratta dal sito della  casa editrice    http://www.donzelli.it il  primo articolo    preso da  repubblica del 9\11\2012  PER SAPERNE DI PIÙ www.plosmedicine.org http://news.harvard.edu/gazette ELENA DUSI Roma .Meglio   un peccato di  gola che indulgere all’ozio. Tra i due sentieri che portano a una lunga vita,quello dell’attività fisica è più efficace di quello della dieta,purché sia p

ALIMENTAZIONE Dimagrire, più sport e meno grassi battono qualsiasi dieta di moda

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Dal regime della rucola al ripudio del lattosio, in molti sono già alle prese con la rincorsa della linea perduta. L'avvertimento dei ricercatori di Boston: "Non seguite le tendenze. I risultati si ottengono solo con i sistemi della vecchia scuola" di GIULIA BELARDELLI Si può barare nel gioco, in amore, persino sul lavoro. Ma quando si è soli davanti alla bilancia non c'è trucco che tenga. L'improvvisazione non vale, nessun  last minute arriverà in nostro soccorso. Questa volta a bocciare le diete in stile "ultima spiaggia" è uno studio condotto a Boston dal Beth Israel Deaconess Medical Center e dalla Harvard Medical School. Secondo i ricercatori, a fronte di un'offerta sempre più varia di diete particolari e prodotti dimagranti, il modo migliore per perdere peso resta quello più antico: combinare l'esercizio fisico alla riduzione dell'apporto calorico. Le scorciatoie, in questo campo, non servono a nulla. Anzi, rischian